243. PMK: Životní rovnováha a prosperita

Dne 16. června proběhlo v hotelu Clarion další a tematicky velmi zajímavé setkání Pražského manažerského klubu na téma Životní rovnováha a prosperita. V následujících řádcích si můžete přečíst, co všechno se dalo ve dvou hodinách obsáhnout. Není toho málo!

V klubovém pořadu vystoupili:

  1. Ing. Jiří Černák (zakladatel Akademie štěstí), Tomáš B. Andrejsek (Managing partner ELAN Interior)
  2. Mgr. Jana Arcimovičová (zabývá se dietetikou, spisovatelka)
  3. Mgr. Zbyněk Gabriel (terapeut)

 

Jiří Černák

V první části se představil pan Jiří Černák, který obohatil přítomné hosty mnoha cennými poznatky z tajemné říše čínských horoskopů.

Představil zde velmi zajímavý PROGRAM ŘEKY ZDRAVÍ

1/ určení talentu – následné přenesení do praxe

2/ nastavení celkové životní rovnováhy

3/ využívat energii času

Chcete vědět, jací jste? Podívejte se na prezentaci a věnujte pozornost návodu, jak se dle pana Černáka  vyznat sami v sobě.

Zajímavé postřehy, které opravdu stojí za úvahu:

  • Vrcholný manažer, je pod větší zátěží než vrcholový sportovec (jen si představte, jaký tým má okolo sebe vrcholový sportovec, ale co na to vrcholový manažer – je na to vše sám)

Podle pana Černáka je vše otázka energií. Každý z nás ví, jak dobíjet svůj notebook, tablet, mobilní telefon, ale víte také jak dobíjet sami sebe? Jak se má dobíjet vrcholový manažer? Každý by měl vědět, jakou energii k dobíjení potřebuje. Někdo běhá, hraje tenis a jinému zkrátka postačí klidná a příjemná meditace.

Odpověď na otázku „Kdo jsem?“ je zásadní. Je důležité podporovat svůj talent a přestat se zaobírat činnostmi, které nám příliš nejdou. Mějme na vědomí faktory, která nás v osobním i pracovním životě nejvíc posilují: prostředí, strava, pohyb. Zkusme si tyto faktory dát do jejich vzájemného souladu.

Věděli jste, že:
Prostředí je zdrojem energie?
Bez rovnováhy se člověk nikam nedostane?
Každý je jedinečný a potřebuje svojí vlastní rovnováhu?

9 životních oblastí, které nás buďto pozitivně dobíjejí nebo totálně vyčerpávají

bohatství vize, sny, cíle vztahy
rodina budoucnost
domov povolání pravidla

Mějte toto na paměti a poznamenejte si důležité manažerské pravidlo: Šetři, když nejvíce vyděláváš!

Co ovlivňuje prostředí?

– čas

– člověk

– prostor

Na našem vlastním JÁ je určovat dané dispozice:

– kdy

– kdo

– kde

Pamatujte tedy na využití energie pro prostor.

Představte si jen hypoteticky, že byste po každém obědě mohli 1/2 hodiny odpočívat. Dle pana Černáka už je toto světový trend, jen v českém prostředí se na tuto důležitou skutečnost tak trochu zapomíná. Pokud si na půl hodinky váš mozek odpočine a má tak dostatek času zapojit do činnosti trávicí enzym, je vám ihned lépe a mozek je připraven na další práci. Oproti tomu těm z nás, co po obědě ihned zasednou ke klávesnici či nad důležité dokumenty, mozek začne pracovat na plno až po dvou dlouhých hodinách.

Tomáš Andrejsek

Moto: Zpátky k přirozenosti

Ve druhé části vystoupil se svou zajímavou přednáškou na téma Pracovní prostředí pan Tomáš Andrejsek. Tomáš Andrejsek zastupuje společnost ELAN INTERIOR, jež je kolektivním členem ČMA.

Hosté mohli na konkrétních ukázkách vidět, jak může vhodně zvolené pracovní prostředí ovlivnit výkony jednotlivých pracovníků.

Tomáš Andrejsek představil koncept kvalitní kanceláře, který se nese v duchu „Kvalitní pracovní prostředí = kvalitní team“.

Dokonale za tuto společnost hovoří jejich realizované projekty, ale  stejně tak přesvědčivě hovoří i velmi  zajímavá číselná vyjádření.

Zde vám nabízíme malou percentuální ochutnávku:

  • díky konceptu kvalitní kanceláře produktivita práce stoupá až o 36%

  • Aktivní pracovní prostředí přináší až 80% všech inovativních myšlenek

  • 80% všech inovativních myšlenek přichází do praxe na základě komunikace mezi zaměstnanci

  • 1/2 hodina odpočinku po obědě a mozek startuje na 100% ihned.

  • V případě dobré akustiky prostoru klesá chybovost až o 52%.

Důležitost správné ergonomie:

  • Až o 25%  navyšuje sick days onemocnění způsobená pohybovým aparátem.
  • Až o 20% z toho je způsobeno špatnou ergonomií pracovního místa.
  • Jednoduché doporučení, které zaznělo z úst Tomáše Andrejska: „Ponechejte si v kanceláři současné stoly, ale urgentně změňte židle!“

Sluneční paprsky a intenzita světla:

Ráno má být osvětlení blankytně modré, jako přímé slunce, čím více se blížíme k podvečerním hodinám, mělo by světlo v kanceláři připomínat rudý pomeranč.

TIP:
Už víte proč neusínat u zapnuté televize? Protože světlo je modré a evokuje v nás den, máte-li problémy s usínáním, půl hodiny před plánovaným spánkem vypněte televizní přístroj a zapalte svíčku. Zkuste si to na vlastní oči, uvidíte, jak se vám bude lépe a rychleji usínat.

Pár slov závěrem…

“Dobrá zpráva na konec: Chytré řešení nestojí bambilion, stačí drobné detaily, květiny, čalouněný a dřevěný nábytek, umístění různých zón…Důležité je začít!”

Jana Arcimovičová

Třetím diskutujícím je éterická bytost paní Jana Arcimovičová, autorka mnoha úspěšných knih.

Možná znáte alespoň jednu z jejích skvělých publikací:

  • Čínská medicína
  • Vůně čaje
  • Potraviny a byliny na snížení cholesterolu
  • Čokoláda pokrm bohů

Pokud je vám tato dáma dosud utajena, tak s námi pojďte vstoupit do jejího tajemného světa a poslechněte si, či přečtěte, pár jejich moudrých rad.

Rady paní Jany Arcimovičové vycházejí z jejího dlouhodobého studia tajů čínské medicíny.

Čínská medicína je s námi již několik tisíciletí, na rozdíl od západní medicíny.

Přístup paní Arcimovičové se také dá nazvat řeckým  slovním spojením Ad fontes nebo chcete-li K pramenům…

Jsme součástí přírody, akceptujme to ve svém rytmu života.

Co nás všechno ovlivňuje:

Den a noc

Roční období

Genetika

Poslouchejme naše tělo, je chytřejší než lékař…

Zkusme si na tato pamětná slova vzpomenout dříve, než voláme do ordinace našeho praktického lékaře a domlouváme si termín…

Je to tak triviální, co potřebujeme k našemu životu:

Potřebujeme dýchat – to je nebe nad námi..

Potřebujeme jíst – to je země, po které chodíme, ale i ta dýchá z nebes při svém růstu…

Zkusme si zapsat do svých myšlenek jednoduchou rovnici:

Harmonie těla a ducha tvoří naprosto neodmyslitelnou součást našeho bytí.

Jíme, abychom mohli žít, nikoliv naopak….

Pro dnešní uspěchanou až hektickou dobu, je důležité pravidlo:

Správný výběr jídla, způsob jakým se stravujeme.

Pokud děláte ty samé chyby – jíte ve spěchu, i za pochodu ze schůzky na schůzku, jíte potraviny, o kterých nic nevíte, jíte nad klávesnicí počítače, jíte u sledování reportáže, tak věřte, že tyto stravovací návyky Vašemu tělu neprospívají.

Najděte si čas a zkuste tyto zlozvyky radikálně změnit!

Buďte při jídle v klidu a soustřeďte se na jídlo.

Dbejte na čerstvost potravin.

Pamatujte na pravidlo, jakou přijímáte potravinu, takovou přijímáte energii.

Víte o tom, že v našem jídelníčku by mělo být ve vyvážené formě zastoupeno 5 chutí?

Pokud nám daná chuť extrémně chybí, znamená to, že naše energetická orgánová dráha je oslabena.

Máme-li chuť na:

Kyselé – oslabena je dráha jater a žlučníku

Hořké –  oslabena je dráha srdce

Sladké – oslabena je dráha sleziny tzn. správného trávení

Štiplavé, pikantní, ostré – oslabena je dráha plic

Slané – oslabena je dráha ledvin (mějme také na paměti, že ledviny jsou párový orgán a souvisejí velmi úzce s našimi vztahy)

Důležitá je také psychická pohoda při přípravě jídla:

“Kdybychom tak měli tu ideální možnost, když jdeme obědvat do restaurace a mohli bychom před tím vidět, v jaké momentální náladě se nachází kuchař,” říká paní Jana Arcimovičová.

“Protože pokud kuchař zrovna není v dobrém rozmaru a připravuje jídlo pod módem stresu a zloby, tak aniž o tom ví náš mozek, naše tělo konzumuje jídlo s touto energií”

Jak děsivé, že? Kdo z nás si toto uvědomuje, když si v restauraci objednává svůj oběd?

Pár důležitých rad, které nám věnuje paní Jana Arcimovičová:

Jezme menší porce.

Zkusme se nepřejídat.

Soustřeďme se na jídlo.

Jezme dostatečně dlouhou dobu.

Dobře u jídla žvýkejme.

Při jídle se nevěnujme jiné činnosti (žádná televize či počítač.) Naše trávení pak nemůže být dokonalé a spontánní.

Jezme pravidelně.

Vyhýbejme se extrémům.

Zbyněk Gabriel

Posledním z řady diskutujících je pan Zbyněk Gabriel – profesionální lektor cvičení ČCHI – KUNG.

Jeho prezentace se nesla v duchu – přítomní pánové odložte svá saka – budeme společně cvičit.

Máme- li pochopit své tělo – jedná se o vskutku složitý proces. “Vážení přítomní relaxujte. Také Steve Jobs meditoval. Mějte na paměti, že jednou nám z hůry bylo dáno naše tělo.”

Zkusme si zavřít oči a procítit, kde v těle máme nějaký neklid. Je to opravdu výzva, kdo z nás toto dokáže.

Rada pana Gabriela: Zkuste si před spaním prociťovat svoje tělo (je v zásadě jedno, zda začnete od hlavy či od nohou) jen se zkrátka uvolněte.

Rychlý tip pro uvolnění:
Spojte špičky uší pomyslnou čarou a na temeni hlavy najdete bod, který je umístěný ve středu temene. Tento bod jemně masírujte.

Po celovečerním programu se rozvinula čilá a přínosná diskuze.

Těšíme se s vámi na další setkání.

Radka Klemmeyerová

Stáhnout (PDF, 668KB)